Sepa cuántas calorías debe consumir al día
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¿Cuantas calorías deberían ingerir las personas cada día? Fiorella López Lema, nutricionista de la ‘Clínica Internacional’, dice que al menos deben ser 30 calorías por kilo de peso; es decir, una persona de 60 kilos debería consumir 1,800 calorías.
Además, sostiene que «los productos ‘light’ son adecuados para evitar el exceso de colesterol, pero su consumo debe ser adecuado y moderado».
Se debe identificar que el producto, en verdad, sea bajo en grasas saturadas y grasas trans, que tenga 0% en porcentaje de azúcar y sea bajo en calorías.
«Para media mañana o media tarde, lo ideal es que no exceda las 100 calorías», acotó.
Fuente:
Siempre Saludable